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临近高考,家长可以为孩子做的减压事情有哪些?_教育
2020-06-27 03:09    来源: 未知      点击:

距离高考还有20几天的时间,与其他年份不同的是,今年的高三生活和高考都有些匆忙。一方面受疫情的影响,学校曾停课数月,而另一方面孩子骤然上网课,也需要一定的适应时间,所以今年在高三学子返校后,孩子的状态和高考尤为让人担心。

而前阵子一位高三的妈妈曾提及,孩子现阶段最让人担心不仅仅是学习成绩,还有来自于心理和生理的两重大山压在孩子的身上,这也成为考前很多家长最手足无措的事情。

一.考前焦虑症,你的孩子中招了吗?

应试教育下,高考对孩子而言,无疑是最重要的一个环节,这关乎到孩子会考上什么大学,未来有怎样的发展等等,所以不仅是考生,就连家长都会在考前陷入到焦虑和压力的双重压力下,整日提心吊胆。

但是,当考前巨大的压力和焦虑情绪产生时,家长务必要感知到,这种压力对于孩子而言,是力量多还是阻碍大,从而根据这种判断去帮助孩子舒缓压力和焦虑情绪。

1.考前压力和焦虑情绪从何而来?

当孩子在考前表现出患得患失,坐立不安或者是骤然加大学习力度,身体不适等状况时,都与考前焦虑有关。

那么这种焦虑和压力究竟从何而来呢?其原因有三:一是高考本身所产生的巨大压力;二是孩子内在对考试风险的评估;三是源于父母的状态和暗示性语言。

从心理学角度来讲,压力本身就是外界施加的情况而对个体本身所产生的不确定影响,而在这个过程中,高考属于压力源,而在这种压力之下,孩子对高考这件事的评估源于两个方面,一是父母的态度,二是自我评估,当这外部因素和内在因素都感受到高考会有巨大的风险和不确定时,就会导致高压和焦虑情绪的产生。

2.压力和焦虑舒缓,父母是解药!

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